Словник
Що означають скорочення на етикетці добавки
Упаковки добавок повні скорочень, яких ніхто не пояснює, і чисел, що описують не те, що здається. Ми зібрали їх групами: окремо для омега-3, вітаміну D, мінералів і решти. Без оцінювання, що краще.
Омега-3
Найбільше непорозумінь щодо добавок виникає через одну річ: число на лицьовій стороні упаковки майже ніколи не означає те, що вважає покупець. Нижче розбираємо цю етикетку на частини.
13 понять
Вітамін D
Вітамін D має найпростішу математику серед усіх добавок і попри це може збивати з пантелику. Усе через дві одиниці, які описують точно те саме.
6 понять
Магній, цинк, залізо
У мінералах усе залежить від одного розрізнення: чи число описує масу солі, чи масу самого елемента. Різниця може бути шестикратною.
10 понять
Вітамін C
Вітамін C здається категорією без пасток — доки не порівняти звичайний порошок із ліпосомальним продуктом, який коштує в кілька разів дорожче.
6 понять
Вітаміни групи B
Це єдина категорія, для якої не можна створити один рейтинг, бо кожен із восьми вітамінів має власне референтне значення, а одиниць дві: міліграми та мікрограми.
7 понять
Колаген
Для колагену число на упаковці найчастіше описує масу саше, а не кількість самого колагену. Це два різні значення, і вони рідко дорівнюють одне одному.
7 понять
Креатин
Креатин — найпростіша категорія для порівняння і водночас та, у якій найпростіше переплатити за форму, що відрізняється від моногідрату переважно назвою.
6 понять
Пробіотики
Дві капсули з написом «10 мільярдів бактерій» можуть містити цілком різне. Вирішує штам і момент, у якому виробник виміряв це число.
7 понять
Етикетка й розрахунки
Ці кілька понять повторюються в кожній категорії. Без них навіть правильно прочитана таблиця може вводити в оману.
9 понять
Звідки ми беремо ці дані
Усі значення, які ми порівнюємо, походять з етикеток і зі сторінок виробників. Біля кожного подаємо джерело, а коли виробник чогось не декларує, пишемо це прямо, замість ставити риску або вгадувати число з пропорції.
Більше про те, що вирішує порядок продуктів, знайдете в розділі Як ми рахуємо. Самі розрахунки побачите в калькуляторі омега-3.